NUTREVER'e Hoş Geldiniz
22 Eylül 2019, Pazar 21:26
Nutrever Sporcu Besinleri
Proteinli Waffle

Proteinli Waffle

27.03.2019 tarihinde yayınlandı

 

Sağlıklı ve zahmetsiz bu tarifle hem diyetinizi bozmadan ilerler, kendinizi suçlu hissetmeden tatlı krizlerinizi önleyebilirsiniz. 

Taban İçin Malzemeler

  • 1 bardak yulaf ezmesi
  • 1 yumurta 100ml süt
  • Yarım paket kabartma tozu
  • Yarım paket vanilya

Süslemek için Malzemeler

  • 1 Ölçek Whey Protein tozu (Çok az süt ile krema kıvamına getirilmiş)
  • İstenilen meyveler (muz, çilek, kivi önerilir.)
  • Hindistan cevizi, fındık, antep fıstığı fıstık ezmesi

Hazırlanışı

Vanilya, kabartma tozu ve yumurta karıştırılır. Sütün bir kısmı ilave edip karıştırılmaya devam edilir. Üzerine Yulaf unu (veya yulaf kepeği) ilave edilir, tekrar süt eklenip karıştırılır. Karışım tost makinesine veya mevcut duruma göre waffle makinesine dökülür, katılaşana kadar birkaç dakika pişirilir. (Tost makinenizin yüzeyi teflon değilse biraz sıvı yağ damlatıp peçete ile yayabilirsiniz, fazla yağı peçete ile almış olacaksınız.) Pişen hamur 3 parçaya bölünüp tabağa alınır. Protein tozu (çikolatalı) ile çok az süt karıştırılır, böylece bol proteinli ve düşük kalorili çikolata kreması elde ederiz. Çikolata kremamızı hamurumuza sürerek üzerini istediğimiz malzemelerle süsleyebiliriz.

Servis Sayısı: 3 Adet

Hazırlama Süresi: 15 dakika

Pişirme Süresi: 5 dakika

Nutrever Facebook Hesabı Nutrever Twitter Hesabı Nutrever Instagram Hesabı