NUTREVER'e Hoş Geldiniz
22 Temmuz 2019, Pazartesi 07:08
Nutrever Sporcu Besinleri

BAŞLANGIÇ SEVİYESİ İÇİN ÖRNEK FİTNESS PROGRAMI 

 

1. AY

Başlangıç seviyesinde ilk 4 hafta boyunca haftada 3 gün antrenman yapılması gerekmektedir. Ve her gün vücudun ayrı bölgeleri çalıştırılmaktadır. Aşağıdaki örnek programı uygulayabilirsiniz.

 

2. VE 3. AYLAR

Sonraki 8 hafta boyunca haftada 4 gün antrenman yapılması gerekmektedir. Ve her gün vücudun ayrı bölgeleri çalıştırılmaktadır. Aşağıdaki örnek programı uygulayabilirsiniz.

 
 

 

 

 

 

4., 5. VE 6. AYLAR

Sonraki 12 hafta boyunca haftada 4 gün antrenman yapılması gerekmektedir. Ve her gün vücudun ayrı bölgeleri çalıştırılmaktadır. Aşağıdaki örnek programı uygulayabilirsiniz.

 

 

 

 

 

 

 

 

Nutrever Facebook Hesabı Nutrever Twitter Hesabı Nutrever Instagram Hesabı