NUTREVER'e Hoş Geldiniz
15 Kasım 2019, Cuma 16:19
Nutrever Sporcu Besinleri
Çikolatalı ve Muzlu Protein Pankek

Çikolatalı ve Muzlu Protein Pankek

24.03.2019 tarihinde yayınlandı

 

Bu pankek tarifimiz yüksek protein içeriğiyle kaslarınızın gelişmesine, onarılmasına destek olacak aynı zamanda da öğününüzü fit bir şekilde değerlendirmenizi sağlayacaktır.

Malzemeler

  • 60 gram yulaf ezmesi
  • 1 adet orta boy muz
  • 70ml yarım yağlı süt
  • 2 tam yumurta
  • 1 ölçek çikolatalı protein tozu

Hazırlanışı

Süt, yumurta, protein tozu ve muz bir kaba konulur. Blender ile biraz parçalandıktan sonra, yulaf ezmesi de kaba eklenir. Tekrar blender ile parçalanır. Teflon tavaya karışım parça parça dökülür, altı sertleşince çevirilip tekrar pişirilir.

Besin Değerleri

  • Enerji : 632 kcal
  • Protein : 46 g
  • Karbonhidrat : 76 g
  • Yağ : 16 g
  • Lif : 6 g

 

Nutrever Facebook Hesabı Nutrever Twitter Hesabı Nutrever Instagram Hesabı